Vanhenpainilta muistio

 RYHMÄN ESITTELY JA KUULUMISET

  • Ryhmässä ui 17 uimaria

  • Valmentajat:

- Vastuuvalmentaja: Aada Tourunen

- Apuvalmentajat: Sara Virtanen ja Jani Hartikainen

- Kausi lähtenyt hyvin käyntiin

      - Jonkin verran on ollut sairastelua


TREENIAJAT


Ma koulujumppa klo 16:45-18:00 ja allas 18:30-20:00 Huom! allas alkaa klo 18:30 (eväät)


Ti vapaa


Ke allas 16:00-17:45 ja jumppa 17:45-18:30


To vapaa


Pe 15:30-17:15 allas ja jumppa 17:15-18:00 ( 9.9. ja 16.9. treenit 50m altaan matalassa päädyssä)


La allas 8:00-10:00 ja koulujumppa 10:30-11:30 (eväät)


Su vapaa



KISAKALENTERI


17.9.2022  Js-cup IV  (Jyväskylä)

1.-2.10.2022  Autofix1-uinnit  (Oulu)

28-30.10.2022  IKM aluekarsinnat  (Lappeenranta)

5.11.2022  JS-Cup V (Jyväskylä)

 3.12.2022 Winter Blast  (Jyväskylä)

17.12.2022  Js-cup VI (Jyväskylä)


(25.-27.11.2022 IKM-finaali  (Raisio)  Finaaliin päässeet)

  • 16 parasta uimaria

LISENSSIT!!!


RYHMÄN VARUSTEET


  • Uima-asu

  • Lasit

  • Lakki

  • Räpylät (kantaremmillinen)

    • DMC Fin

    • Arena Power Fin Pro

  • Uimalauta

  • Pullari

  • Sormilättärit

  • Etusnorkkeli

  • Varustepussi

  • Juomapullo

  • Jumppavaatteet: T-paita, shortsit/verkkarit ja sisäkengät


RYHMÄN SÄÄNNÖT


  • Ei saa kiusata

  • Ei saa kiroilla

  • Kuunnellaan kaikkia

  • Ilmoitetaan myöhästymisistä ja poissaoloista+syy

  • Käyttäydytään treeneissä asiallisesti

  • 3:n varoituksen sääntö-> Jos uimari käyttäytyy epäasiallisesti voidaan antaa varoitus. Kolmannesta varoituksesta uimari lähetetään kotiin ja siitä menee tieto vanhemmille. 


TIEDOTUS

  • Tiedotus välineinä käytetään whatsappia ja blogia

  • Blogiin laitetaan kaikki tärkeät pysyvät tiedotteet

  • Whatsappiin laitetaan kaikki yksittäisiä treenejä koskevat muutokset tai tiedot

  • Aloitetaan uimareiden kanssa harjoittelemaan itse ilmoittamista

- Uimari pyrkii itse ilmoittamaan poissaolot ja myöhästymiset

- Seuraavassa ryhmässä (3 aalto) ei ole enää vanhempien whatsapp ryhmää

- Uimareita koskevat tiedotus asiat vain uimareille (kisalajit, sisäjumppa, ulkojumppa, jne.)


  • Poissaolot ja myöhästymiset ilmoitetaan whatsapp ryhmään

  • aina syy poissaoloihin (esim. sairauspoissaolot)

  • tietyn treenin koko kauden poissaoloon riittää yksi ilmoitus (esim. toinen harrastus)



KIPEÄNÄ OLEMINEN


  • Kipeänä ei saa tulla treeneihin!

  • Kipeänä olon jälkeen yksi terve välipäivä

  • Treeneihin paluu tapahtuu vähitellen

- 30min -> 45min -> 1h -> 1h 15min -> 1h 30min - normaalisti

- Treenit aloitetaan myös kevyemmin

- Pyritään välttämään mahdolliset jälkioireet ja uudestaan kipeäksi tuleminen

- Treeneihin paluu on uimari ja tilanne kohtainen


MUUTA INFOA


  • Toimitsijoiksi oman seuran kilpailuihin

- Myös kortittomille löytyy paljon tehtäviä kilpailuissa

- Seuraava korttikoulutus on marraskuussa (lisätietoa lähempänä) -> 5.11.22 js-cup toimitsijaksi


  • Jos jäi/on kysymyksiä niin niitä voi aina kysyä whatsappissa!

 




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Märsky -uinnit (Helsinki) 25.5. Lajit & Info

 Moikka, Lauantaina 25.5. kisataan Helsingissä Märsky-uinneissa💦💪!  Lähtö tapahtuu Aalto Alvarin viereiseltä bussien kääntöpaikalta   klo. 9:30 , olkaa ajoissa paikalla! Paluuaika ilmoitetaan tarkemmin lähempänä. Verra alkaa klo 14:00 ja kisat klo 15:00🏊 Lounas syödään uimahallilla ennen verraa. Toinen ruoka syödään vasta paluumatkalla Lahden Hesburgerissa, tämän kaikki maksavat itse. Ottakaa siis tarpeeksi täyttävää evästä mukaan! Kisapäivän aikana saa käydä ostamassa paluumatkan herkut uimahallin lähellä olevasta K-marketista. Siihen kävelee n.10min. Kukaan ei saa liikkua yksin ja siirtymisistä täytyy aina ilmoittaa valmentajille. Herkut avataan vasta toisen ruokailun jälkeen! Mukaan ainakin seuranvaatteet, varalasit ja -lakki, juomapullo ja   sisäkengät! Kisakutsu:   https://d2t6wyhz55tig8.cloudfront.net/assets/files/26312/marsky-uinnit2024.pdf Swimify:   https://live.swimify.com/competitions/marsky-uinnit-2024-05-25/events/entries/1/1 Liveti...
Lue lisää

JS-cup III lajit & info

Moikka, Huomenna kisaillaan JS-cupeissa💦💪😎!  💧 Hallin ovet aukeavat 7:30 ja verralle 7:40 💧 Kisat alkavat 8:20 ja ovat ohi 10:00 mennessä 💧 Kisojen jälkeen ei ole koulujumppaa valkkujen koulutuksen vuoksi Swimify:    https://live.swimify.com/competitions/js-cup-iii-2024-05-18/events/entries/1/1 Kisakutsu:  https://asiakas.kotisivukone.com/files/swim.kotisivukone.com/JS_CUP_III_2024_Korjattu.doc 🔥LAJIT🔥 Pinja Hietala 2011 11B250 5 100m Rinta [Kaikki iät] 01:38.35 50m Pinja Hietala 2011 11B250 13 50m Perhos [Kaikki iät] 00:39.78 50m Helmiina Hynninen 2010 10B074 5 100m Rinta [Kaikki iät] 01:53.81 50m Helmiina Hynninen 2010 10B074 11 100m Vapaa [Kaikki iät] 01:26.39 50m Helmi Kimari 2010 10A979 1 50m Vapaa [Kaikki iät] 00:33.62 50m Helmi Kimari 2010 10A979 11 100m Vapaa [Kaikki iät] 01:15.98 50m Peppi Kuusinen 2011 11B109 3 100m Selkä [Kaikki iät] 01:34.54 50m Peppi Kuusinen 2011 11B109 9 50m Selkä [Kaikki iät] 00:46.50 25m Peppi Kuusinen 2011 11B109 13 50m Per...
Lue lisää

KEVÄÄN 2024 Treeniajat ja Kisakalenteri

Moikka, Tässä ensikauden treeniajat ja kisakalenteri. Kevätkausi alkaa keskiviikkona 3.1.2024😊. TREENIAJAT: MA:   jumppa 18:45-19:00 ja allas 19:15-20:30 (50m) TI: Vapaa KE: Tsunamit+Hyökyaallot allas (25m) 16:15-17:45 ja jumppa 18:00-18:30 TO: Tsunamit+Hyökyaallot jumppa 16:15-16:45 ja allas (50m) 17:00-18:30 PE: jumppa 16:30-17:30 ja allas (50m) 17:45-19:00 LA: Tsunamit+Hyökyaallotallas (50m)  8:00-10:00 ja koulujumppa 10:30-11:30 SU: Vapaa KISAKALENTERI:  3.2. Js-Cup I, Jyväskylä  9.-10.3. Aalto Winter Games, Jyväskylä (Kilpailukutsu: https://d2t6wyhz55tig8.cloudfront.net/assets/files/26283/aalto_winter_games_invitation_v2.pdf ) 16.-17.3. Cetus Games, Espoo 13.4. Js-Cup II, Jyväskylä 4.-5.5. Tampereen Avoimet mestaruusuinnit, Tampere (aikarajat alittaneet) 11.5. Kevätuinnit, Kuopio 18.5. Js-Cup III, Jyväskylä 25.5. Märskyt, Helsinki 6.-12.6. Rollot, Vaasa (T10-T13, 2014-2011) (Kilpailujen aikarajat: https://d2t6wyhz55tig8.cloudfront.net/assets/files/...
Lue lisää